SI TË KENI GJAK TË SHËNDETSHËM

Kikirikët ulin kolesterolin e keq (LDL) dhe rrisin kolesterolin  e mirë (HDL) pas një periudhe të shkurtër të konsumit të rregullt. Vitaminat A dhe E që ato përmbajnë luftojnë inflamacionet, mbrojnë enët e gjakut dhe zvoglojnë rrezikun për sëmundje zemre.

Kikirikët kontribuojnë në parandalimin e diabetit tip 2. Konsumi i 1 filxhani me kikirikë (fistikë) në ditë, mbulon 60% të nevojave ditore për marrje fosfori.

Kikirikët janë një burim i mirë i vitaminës B6, e cila është e domosdoshme për prodhimin e hemoglobinës, domethënë e proteinës që është përgjegjëse për transportimin e oksigjenit përmes gjakut në qeliza.

Gjë që do të thotë oksigjenim më i mirë qelizash.

Vitamina B5 luan rol kyç në funksionin e sistemit nervor. Ka disa molekula që mbartin mesazhe nga nervat në tru. Vitamina B5 është shumë e rëndësishme për formimin e mielinës, të filmit izolues rreth indeve nervore, si dhe kontribuon në sintezën e serotoninës, melatoninës, epinefrinës dhe GABA, një amino acidi që udhëheqë transportimin e impulseve nervore në të gjithë trupin./albstroka.com/