Sekrete për humbje peshe!

Nga Lorena Stroka

• Para se të filloni një program për humbje peshe duhet të dini se çfarë dëshironi vërtet.
• Premtimi më i shenjtë është ai që i jepni vetes tuaj. Jini të vendosur.
• Paralelisht me programin e ushqyerjes së shëndetshme, filloni dhe ushtrimin fizik. Ndonjë lloj sporti, qoftë dhe ecje e thjeshtë – mjafton të përfshini stërvitjen në përditshmërinë tuaj.
• Zakonet që keni pasur deri tani në konsumin e ushqimeve të padobishme duhet të reduktohen gradualisht. Zëvendësojini me ushqime që ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit tuaj.
• Ndryshimet e vogla të përditshme janë ato që do të sjellin rezultate të kënaqshme.
• Ndryshoni vazhdimisht ripërcaktimin e qëllimeve tuaja.

© AlbStroka.com