You Are Here: Home » Mjekësi » Bukuri (Page 38)
PËRFITIMET E METODËS ABA NË EDUKIMIN E FËMIJËVE ME NEVOJA TË VEÇANTA

PËRFITIMET E METODËS ABA NË EDUKIMIN E FËMIJËVE ME NEVOJA TË VEÇANTA

Nga Lorena Stroka - MA in Special Educational Needs Përparimet e vazhdueshme në fushën e psikologjisë dhe neuroshkencës, së bashku me nevojën për trajtime më të personalizuara dhe ...

SI FUNKSIONON EDUKIMI MONTESSORI?

SI FUNKSIONON EDUKIMI MONTESSORI?

Nga Lorena Stroka - MA in Special Educational Needs Edukimi përfaqëson gurin themeltar të formimit të personalitetit dhe aftësive të individit. Ndër metodat e ndryshme pedagogjike, ...

FORCIMI I AFTËSIVE TË LEXIMIT TE FËMIJËT

FORCIMI I AFTËSIVE TË LEXIMIT TE FËMIJËT

Nga Lorena Stroka - MA in Special Educational Needs Mbështetja e fëmijëve që përballen me vështirësi në lexim është një çështje shumëdimensionalë që kërkon vlerësim klinik dhe stra ...

HYPERLEXIA DHE ÇRREGULLIMET ZHVILLIMORE

HYPERLEXIA DHE ÇRREGULLIMET ZHVILLIMORE

Nga Lorena Stroka - MA in Special Educational Needs Hyperlexia është një çrregullim zhvillimor i karakterizuar nga aftësi të jashtëzakonshme në njohjen dhe dekodifikimin e fjalëve ...

TË DUA!

TË DUA!

© Lorena STROKA Të shkruaj me duar që dridhen, me zemër që rreh si dallgë e tërbuar nën dritën e hënës. Mendimi për ty më ndjek si erë e dehur, si zjarr që nuk shuhet, si shi që us ...

NJË KRIM, NJË NDËSHKIM, NJË RILINDJE!

NJË KRIM, NJË NDËSHKIM, NJË RILINDJE!

Nga Lorena Stroka   Një qytet i zhytur në mjegull, ku dritat zbehen para hijes së varfërisë dhe rrugët mbajnë aromën e dëshpërimit. Shën Petersburgu, një labirint ku shpirtrat ...

FLIRTI, ARTI I PREKJES SË PADUKSHME!

FLIRTI, ARTI I PREKJES SË PADUKSHME!

© Lorena Stroka Në një botë ku fjalët shpesh humbasin në ajër, ekziston një dashuri që flet pa thënë asnjëherë ato që mund të thuhen. Dy shikime që takohen, si dy dritëza që ndizen ...

HIJE DHE PËSHPËRIMA

HIJE DHE PËSHPËRIMA

© Lorena Stroka   Ishte një pranverë e brishtë, e mbushur me aromën e luleve dhe pëshpërimat e erës, që i solli pranë. Ai, bir i një shtëpie fisnike, i mbyllur në kornizat e fatit, ...

GRUAJA NË KËNDVËSHTRIMIN ARISTOTELIAN

GRUAJA NË KËNDVËSHTRIMIN ARISTOTELIAN

Nga Lorena Stroka Në thellësinë e këndvështrimit të Aristotelit, gruaja është një figurë që mbart në vetvete një lloj misteri, një enigmë që shfaqet në dritën e natyrës dhe të shoq ...

GJURMËT E GILGAMESHIT

GJURMËT E GILGAMESHIT

Nga Lorena Stroka   Si era që gdhend shkëmbinjtë në përjetësi, Epi i Gilgameshit rrjedh nëpër kohë, një melodi e pashtershme që mbetet e përjetshme në shpirtin e njerëzimit. Lindur ...

A është e mundur miqësia mes dy gjinive?

A është e mundur miqësia mes dy gjinive?

Nga Lorena Stroka   Sipas Aristotelit, miqësia mund të ekzistojë vetëm mes të barabartëve, dhe gruaja në kohët e lashta - nuk konsiderohej e barabartë me burrin, as aq inteligjente ...

NË KËRKIM TË KOHËS SË HUMBUR!

NË KËRKIM TË KOHËS SË HUMBUR!

Nga Lorena Stroka   Në kërkim të kohës së humbur (À la recherche du temps perdu) e Marcel Proust është një kryevepër monumentale e letërsisë botërore, një udhëtim i thellë në kujte ...

ROLI I GRUAS NË LASHTËSI

ROLI I GRUAS NË LASHTËSI

Nga Lorena Stroka Në shoqërinë e lashtë greke mund të thuhet me plot gojën se burrat ishin më të privilegjuarit e shoqërisë. Gëzonin status të plotë ligjor, d.m.th. kishin të drejt ...

MJEKJA QË U MASKUA SI BURRË PËR TË USHTRUAR PROFESIONIN E GJINEKOLOGES

MJEKJA QË U MASKUA SI BURRË PËR TË USHTRUAR PROFESIONIN E GJINEKOLOGES

Nga Lorena Stroka Agnodika jetoi në Athinë në shek. IV p.e.r., dëshira më e madhe e saj ishte të studionte për mjekësi, por kjo gjë ishte e pamundur asokohë, pasi nëse do të guxont ...

The Trolley Dilemma

The Trolley Dilemma

Nga Lorena Stroka The Trolley Dilemma – përbën një ndër eksperimentet më interesante që janë prezantuar deri më sot. Eksperimenti në fjalë mban firmën e filozofit  Philippa Fo ...

MARIFETET E NJËSISË SË MISIONEVE SPECIALE PËR FITORE TË SIGURTË!

MARIFETET E NJËSISË SË MISIONEVE SPECIALE PËR FITORE TË SIGURTË!

Nga Lorena Stroka Shpesh dëgjojmë të thuhet se luftërat fitohen ose jo në fushën e betejës, vetëm se gjërat nuk janë gjithmonë kaq të thjeshta. Historia na ka mësuar se lojërat që ...

MUZEU I TORTURAVE!

MUZEU I TORTURAVE!

Nga Lorena Stroka Mdina është cilësuar si kryeqyteti historik i Maltës. "Qyteti i heshtur" që u shndërrua në ferrin e qindra mijëra të pafatëve! Mdina njihet gjithandej për një ndë ...

NEANDERTALËT – BALLAFAQIM ME TË KALUARËN!

NEANDERTALËT – BALLAFAQIM ME TË KALUARËN!

Nga Lorena Stroka Neandertalët zëtëronin shumë tipare dhe sjellje të përbashkëta me njerëzit modernë. Mendimi i gabuar se Neandertalët ishin të rrëmujshëm, të kufizuar në inteligje ...

ÇFARË ËSHTË FABRIKA E MUSHKONJAVE DHE PËRSE SHËRBEN?

ÇFARË ËSHTË FABRIKA E MUSHKONJAVE DHE PËRSE SHËRBEN?

Nga Lorena Stroka Kina është një ndër vendet më largpamëse në botë, dhe me të drejtë e meriton të krenohet për idetë e saj gjeniale. Një prej nismave më të dobishme kineze është dh ...

DOMETHËNIA DHE AUTORI I “LIGJEVE DRAKONIANE”

DOMETHËNIA DHE AUTORI I “LIGJEVE DRAKONIANE”

Nga Lorena Stroka Drakoni ishte një ndër tiranët më të përfolur të antikitetit Grek, i njohur gjithashtu si ligjvënësi më i rreptë i asokohe. Në vitin 624 para lindjes së Krishtit, ...

PSE LINDORËT JETONIN NË QYTETE TË NËNDHESHME?

PSE LINDORËT JETONIN NË QYTETE TË NËNDHESHME?

Nga Lorena Stroka Në njërën prej veprave më në zë të Ksenofonit, "Ανάβαση", përmendet se lindorët jetonin në qytete të nëndheshme. Zbulimi i banesave nëntokësore në Kapadoki, qindr ...

PSE SPARTANET STËRVITESHIN LAKURIQ?

PSE SPARTANET STËRVITESHIN LAKURIQ?

Nga Lorena Stroka Spartanet njihen si gratë më të himnizuara, ndërkohë edhe më të përfolura në krahasim me greket e tjera, që nga antikiteti e deri më sot. Ato ishin të vetmet gra, ...

TEORIA PËRMBYSËSE RRETH MISTERIT TË USHTRISË SË HUMBUR PA NAM E PA NISHAN NË SHKRETËTIRË

TEORIA PËRMBYSËSE RRETH MISTERIT TË USHTRISË SË HUMBUR PA NAM E PA NISHAN NË SHKRETËTIRË

Nga Lorena Stroka Një nga misteret më të mëdha të antikitetit është gjetja e vendit të zhdukjes së 50,000 burrave të zgjedhur të ushtrisë Persiane, pas një stuhie të fortë rëre në ...

“FOLEJA E UJKUT”, SHTËPIA PUBLIKE MË NË ZË E POMPEIT TË LASHTË

“FOLEJA E UJKUT”, SHTËPIA PUBLIKE MË NË ZË E POMPEIT TË LASHTË

Nga Lorena Stroka Për ata që nuk e dinë, Pompei ishte një qytet në Italinë e Jugut, buzë Detit Tirren, afër Napolit të sotëm, i cili u ndërtua në shekullin e 8-të para lindjes së K ...

GJENOCIDI MË I HESHTUR NË HISTORINË BOTËRORE!

GJENOCIDI MË I HESHTUR NË HISTORINË BOTËRORE!

Nga Lorena Stroka Termi gjenocid u themelua zyrtarisht pas Luftës së Dytë Botërore për të përshkruar krimet që synonin shfarosjen sistematike dhe të qëllimshme të një fisi të tërë ...

KODI I HAMURABIT – PARIMI I HAKMARRJES

KODI I HAMURABIT – PARIMI I HAKMARRJES

Nga Lorena Stroka Kodi i Hamurabit përbën një nga tekstet më të vjetra të ligjeve, i cili daton rreth vitit 1754 p.e.s, krijuar nga mbreti i Babilonisë, Hamurabi. Kodi përshkruante ...

KOKËPRERJA E MEDUZËS, GORGONËS QË GURËZONTE KËDO QË E SHIKONTE!

KOKËPRERJA E MEDUZËS, GORGONËS QË GURËZONTE KËDO QË E SHIKONTE!

Nga Lorena Stroka Sipas Hesiodit, "tri gorgonat e mitologjisë Greke jetonin shumë larg, në mes të territ, përtej Oqeanit Atlantik, atje ku banonin Hesperidet". Ndryshe nga Sthenoja ...

PERANDORI QË URRENTE UDHËHEQJEN DHE DASHURONTE ORGJITË!

PERANDORI QË URRENTE UDHËHEQJEN DHE DASHURONTE ORGJITË!

Nga Lorena Stroka Megjithëse Tiberiusi e nisi rrugëtimin e tij si reformator dhe udhëheqës popullor, në fund u mbajt mend veç për orgjitë e tij seksuale! Pas shumë dekadash luftë c ...

GJESTI FISNIK I NJË SKLLAVI ZEMËRMIRË

GJESTI FISNIK I NJË SKLLAVI ZEMËRMIRË

Nga Lorena Stroka Ka disa histori të cilat dhe pse kanë ndodhur qindra mijëra vjet më parë, teksa i dëgjon të rrëqethin njëlloj si të kenë ndodhur sot! Ja sot, për shembull, ndërsa ...

FILOZOFIA E SHKOLLËS CINIKE NË GREQINË E VJETËR

FILOZOFIA E SHKOLLËS CINIKE NË GREQINË E VJETËR

Nga Lorena Stroka Simbol kryesor i cinizmit ishte qeni, ndërsa filozofia që e karakterizonte ishte eliminimi i materializmit dhe ngritja e pikëpyetjeve ndaj gjithçkaje të cilësuar ...

HISTORIA QË FSHIHET PAS QYTETIT TË SHPELLAVE

HISTORIA QË FSHIHET PAS QYTETIT TË SHPELLAVE

Nga Lorena Stroka Qyteti mahnitës i shpellave Vardzia ndodhet në Gjeorgji, një vend ku Evropa Perëndimore takohet me Azinë Lindore. Historia e tij fillon pak më shumë se 800 vjet m ...

STOICIZMI DHE EPIKUREANIZMI

STOICIZMI DHE EPIKUREANIZMI

Nga Lorena Stroka Një nga polemikat më të mëdha në historinë e Filozofisë është ajo midis Stoicizmit dhe Epikureanizmit. Të dyja shkollat ​​u krijuan pothuajse në të njëjtën kohë, ...

PANDEMIA E ETHEVE TË VERDHA

PANDEMIA E ETHEVE TË VERDHA

Nga Lorena Stroka Në vitin 1878 kubanezët që u larguan nga atdheu i tyre për t'i shpëtuar luftës shumëvjeçare, pa dashje transportuan ethet e verdha në Amerikë. New Orleans u bë vi ...

SA ZGJATI EPIDEMIA E POLIOMIELITIT?

SA ZGJATI EPIDEMIA E POLIOMIELITIT?

Nga Lorena Stroka Në vitin 1916, Shtetet e Bashkuara të Amerikës u mbushën me karantina. Brenda disa muajve, vetëm shteti i New York-ut pati mbi 9.000 raste poliomieliti, me një sh ...

PANDEMIA E VITIT 1918 QË VRAU MBI 20 MILIONË NJERËZ!

PANDEMIA E VITIT 1918 QË VRAU MBI 20 MILIONË NJERËZ!

Nga Lorena Stroka Në vitin 1918 u shfaq pandemia e parë e shekullit të 20-të dhe ishte aq fatale sa vrau më shumë se njëzetë milionë njerëz në mbarë botën. Gripi Spanjoll Sëmundja ...

PËRDORIMI I MUSHKONJAVE SI ARMË LUFTE!

PËRDORIMI I MUSHKONJAVE SI ARMË LUFTE!

Nga Lorena Stroka Historikisht, mushkonjat kanë qenë ndër insektet më të frikshme, dhe kjo për shkak të rreziqeve vdekjeprurëse që ato bartin. Madje thuhet se një nga arsyet kryeso ...

SI TË QËNDROJMË LARG NEGATIVITETIT KRONIK

SI TË QËNDROJMË LARG NEGATIVITETIT KRONIK

Nga Lorena STROKA Gëzimet, zhgënjimet, dëshpërimet janë pjesë e pandashme e jetës së njeriut. Askush nuk mund të ecë përpara pa u ndjerë qoftë dhe për pak i sunduar nga këto ndjenj ...

“KOZMOGONIA-BOTËKRIJIMI” I ZOROASTRIANIZMIT!

“KOZMOGONIA-BOTËKRIJIMI” I ZOROASTRIANIZMIT!

Nga Lorena STROKA Në fillim të botës, Ahura Mazda jetonte në dritë, ndërsa vëllai i tij binjak, Arimani, në errësirë. Mes tyre nuk kishte gjë tjetër veçse ajër. Pastaj, Ahura Mazda ...

SI TË SILLEMI ME ADOLESHENTËT! KËSHILLA PËR PRINDËRIT!

SI TË SILLEMI ME ADOLESHENTËT! KËSHILLA PËR PRINDËRIT!

Nga Lorena STROKA Në më të shumtën e rasteve, bashkëjetesa me një adoleshent nuk është gjëja më e thjeshtë, kryesisht sa i përket mënyrës së komunikimit dhe sjelljes me ta. Jo pak ...

SI VDIQ ODISEU MITIK?

SI VDIQ ODISEU MITIK?

Nga Lorena Stroka Megjithëse gjithkush është në dijeni të vuajtjeve të Odiseut mitik, mbretit të Itakës, i cili pas një periudhe të gjatë luftimesh në Trojë, mori rrugën  e kthimit ...

ANA E PANJOHUR E BIZANTIT!

ANA E PANJOHUR E BIZANTIT!

Nga Lorena Stroka Rreziqet e detyrës Në Bizant, nga 88 perandorë gjithsej, të cilët ia dolën të mbretëronin gjatë viteve 330-1453, vetëm gjysmit vdiqën nga shkaqe natyrore, pa përf ...

KOVA QË U BË SHKAK PËR SHPËRTHIMIN E NJË LUFTE ME 2000 VIKTIMA!

KOVA QË U BË SHKAK PËR SHPËRTHIMIN E NJË LUFTE ME 2000 VIKTIMA!

Nga Lorena Stroka Luftërat në mbarë botën nuk duhej të kishin ndodhur, aq më pak ajo e Zappolino-s, e cila u bë për shkak të një kove prej druri! Lufta e Oaken Bucket, siç është e  ...

SI VDIQ HOMERI?

SI VDIQ HOMERI?

Nga Lorena Stroka Për shumkënd, Homeri ka qenë një ndër poetët më të mëdhenj epiko-legjendar të Greqisë së lashtë. I njohur më së shumti për autorësinë dhe rrëfimin e dy kryeveprav ...

JETA DASHURORE E NAPOLEON BONAPARTIT

JETA DASHURORE E NAPOLEON BONAPARTIT

Nga Lorena Stroka Napoleoni nuk ishte vetëm një gjeneral i pashoq, por edhe një "gjuetar" i pasionuar pas grave të bukura. Ndonëse disi larg imazhit klasik të burrit të pashëm, vëm ...

BOTA E PANJOHUR E DRUIDËVE

BOTA E PANJOHUR E DRUIDËVE

Nga Lorena Stroka Legjendat, preparatet popullore, misticizmi dhe natyralizmi janë vetëm disa prej elementëve që plotësojnë imazhin e Druidëve, një bashkësie mistike të Epokës së H ...

NJIHUNI ME VENDET QË NUK KANË MALE

NJIHUNI ME VENDET QË NUK KANË MALE

Nga Lorena Stroka Për të gjithë ne që vijmë nga relive kodrinore,  të jetuarit për një kohë të gjatë në vende me terren tërësisht të ulët, nuk tingëllon dhe aq tërheqës, ndërkohë q ...

JA ÇFARË TREGON GRUPI I GJAKUT PËR SHËNDETIN TUAJ

JA ÇFARË TREGON GRUPI I GJAKUT PËR SHËNDETIN TUAJ

Nga Lorena Stroka Grupi gjakut është klasifikimi që i bëhet gjakut në varësi të pranisë apo mungesës së komponentëve të trashëguar antigjenikë në sipërfaqen e qelizave të kuqe. Për ...

KURKUMA, ILAÇI QË I SHËRON TË GJITHA…

KURKUMA, ILAÇI QË I SHËRON TË GJITHA…

Nga Lorena Stroka Kurkuma është një bimë barishtore, shumëvjeçare e cila arrin deri në 1 m lartësi. Nuk kultivohet kudo, por, vetëm në ato zona ku temperaturat variojnë nga 15° C d ...

Shkrimet më të klikuara

KREM ANTIRRUDHË PËR QAFË (RECETË EKSKLUZIVE)

Nga Lorena Stroka Përshëndetje të dashura ndjekëse të faqes... Si fillim, dua t'ju kërkoj ndjesë për mungesën time disaditore. Një ftohje sezonale më kishte mbërthyer në shtrat... Megjithatë kaloi... tani jam përsëri këtu pranë jush me shkrime të reja dhe akoma më interesante. Deri më tani, ju kam postuar vetëm receta për fytyrën, sot do flasim për një pjesë tjetër të trupit po aq të rëndësishme, për qafën. ...

Read more

KURA NË KUSHTE SHTËPIE

Nga Lorena Stroka Zakonisht më pyesin: "Ti Lorena këto këshillat që jep në faqe, i ndjek dhe vetë, apo i thua thjesht për të thënë?". Të jeni 100% të sigurta që çdo gjë që rekomandoj e provoj vetë më parë. Madje jo pak herë recetat i kam shoqëruar me foto të shkrepura nga unë vetë, për t'ju bindur sa më shumë. Siç e dini ajo që na mundon më shumë ne femrave është trajtimi i pjesës së syve. Shumë herë, për a ...

Read more

HAP PAS HAPI LYERJA E FLOKËVE ME KAMOMIL (FOTO)

Nga Lorena Stroka Hello my dear friends and followers... Në disa nga shkrimet e mëparshme ju kam folur për të mirat e kamomilit. Gjithashtu, ju kam thënë se unë nuk i kam lyer flokët kurrë me asnjë lloj boje, thjesht çdo 6 muaj kam përdorur kamomil për të ruajtur ngjyrën e artë. Sot, po ju tregoj në foto të gjithë procesin e lyerjes. 1. Së pari, zieni 2-3 litra ujë në tenxhere... për rreth 15-20 minuta... 2 ...

Read more

JA SI TË ZHDUKNI QUKAT

Nga Lorena Stroka Hello my girls! Oh, Qukat. Sa të bezdisshme që janë! Për fat të keq, më të shumtën e herëve i shohim te fytyrat më të bukura. Cirkat ngjyrë kafe zakonisht shfaqen përreth hundës, në kraharor si dhe në shpinë. Jo të gjitha rastet janë njëlloj. Ka femra me quka tek-tuk, ka dhe të tjera që janë të mbushura shpuzë. Zakonisht, këto të fundit rrijnë tërë kohën të grimuara për t’i mbuluar sadopak ...

Read more

BIZHUTË, DASHURI APO URREJTJE?

Nga Lorena Stroka Unë që thoni ju mikesha kam katër nipër (dy nga ana e motrës dhe dy nga e vëllait). Deri tani, asnjëri prej tyre nuk ka bërë vajzë. Kush e di mbase bëj unë një ditë... dhe pse e shoh tepër të vështirë, është përgjegjësi e madhe të sjellësh fëmijë në jetë. I dua që të katërt shumë, mirëpo, Jonin, djalin e vogël të motrës, e dua një çikë më shumë. Flasim si të rritur me njëri-tjetrin, dhe ps ...

Read more

SI TË ZHDUKNI PIKAT E ZEZA NË KOHË REKORD

Nga Lorena Stroka Përshëndetje të gjithëve! Sot, do flasim për pikat e zeza, ose më saktë për makthin e femrave! Nuk ka femër që të mos ankohet për lëkurën e saj, sado të mirë që ta ketë. Jo kjo, po ajo, një kleçkë do ta gjejë se s'bën! Fillimisht nervozohet dhe pastaj shpërthen te leshrat e shkreta, veshja  e kështu me rradhë, derisa në fund, s'i pëlqen asgjë te vetja. Por ju mos u shqetësoni aspak, kjo ës ...

Read more

A është i dëmshëm sapuni për lëkurën e fytyrës? Ja ç’sapun duhet përdorur…

Nga Lorena Stroka Përshëndetje të dashura ndjekëse të albstroka.com! Ditët e fundit nuk kam postuar asgjë relative me rubrikën tonë pasi kam qenë shumë e zënë me një përkthim tejet të vështirë mjekësor, që duhej dorëzuar brenda një afati të caktuar kohor (deadline). Tani që e hoqa barrën nga shpatullat, siç i themi ne andej nga anët e mia, jam qetësuar pak. Këto 15 ditë që do të jem e lirë (nga angazhimet e ...

Read more

FUND PLAKJES SË SYVE. SI TË ZHDUKËSH PËR 7 DITË SKUQJEN DHE ZVERDHJEN E TYRE

© Lorena Stroka Të dashura ndjekëse të faqes siç e keni vënë dashuria që kam për produktet kozmetike  (qoftë të gatshme apo të bëra vetë) tashmë nuk fshihet më. Mirëpo sot u kujtova se paskam harruar t'ju flas për produktin më të rëndësishëm kozmetik që kam përdorur deri më sot, dhe që me siguri do vazhdoj ta përdor për shumë vite akoma (në qoftë se rroj deri atëherë). Kur vendosa të ndiqja studimet e larta ...

Read more

Si të bësh vetë krem antirrudhë për sytë

Nga Lorena Stroka Mikesha të dashura, siç e kam përmendur dhe herë të tjera, mosha e gruas dallohet në dy pika, në sy dhe në qafë, sado operacione plastike që të bëjë dikush, prapë së prapë atje nuk luftohet gjendja, thjesht bëhet një lloj përmirësimi, por asgjë e veçantë... Femrat kur janë shumë të reja, domethënë nën 30 vjeç nuk para i japin shumë rëndësi problemit të rrudhave, sepse mendojnë se do të qën ...

Read more

MASKË ME LULESHTRYDHE PËR LËKURË TË YNDYRSHME

Nga Lorena Stroka Mikesha të dashura më bëhet qejfi që rubrika e bukurisë që kam çelur në faqe ju ka pëlqyer kaq shumë, vizitat tuaja e vërtetojnë më së miri këtë. Për këtë arsye, kësaj rradhe mendova t'ju postoj një recetë tjetër për lëkura të yndyrshme (ia kam rekomanduar dhe motrës sime që ka këtë lloj lëkure). Sado lëkurë të mirë që të kemi vetë, gjithmonë do kemi nevojë për një lloj trajtimi me përbërë ...

Read more

Copyright © 2008-2018 AlbStroka.com

Scroll to top