7 “sekretet” e jetëgjatësisë

Nga Lorena Stroka

Shoqata Amerikane e Kardiologjisë botoi një tabelë me shtatë udhëzime jetëgjatësie. Udhëzimet u bazuan në rezultatet e një hulumtimi, që tregoi se të gjithë personat mbi 50 vjeç që i ndjekin mund të jetojnë (të paktën) dhe 40 vjet më shumë, me cilësi të mirë jetese, pa probleme kardiake apo cerebrale.

Këshillat janë:

• Të mos pish duhan.
• Të ruash një nivel të ushtrimit fizik.
• Të mos kesh kile të tepërta.
• Të mbash dietë të shëndetshme.
• Të kontrollosh herë pas here tensionin e gjakut.
• Të masësh nivelet e kolisterolit (analizë gjaku).
• Të kesh nivele normale të sheqerit në gjak.

© Ndalohet ribotimi i shkrimit pa autorizimin e autores.